孕妈妈在日常饮食中吃一些什么会减轻孕吐

　　作为一名代怀孕妈妈，在怀孕前几个月会出现孕吐现象，虽然怀孕是一件令人开心的事情但是孕吐非常难受的，想吃东西但是一吃就吐。并且很多人都坚持着不食用药物减轻孕吐，那么除了每天吐啊吐的有什么办法可以缓轻这种症状吗，在饮食上有什么需要注意的吗?这些对于已经走过来的我，其实还是总结出了很多经验。

　　首先，孕妇应该少食多餐因为一次性吃过多的食物对胃部有刺激会更容易发生孕吐，其次就是要多喝水多吃点水果蔬菜这样会避免便秘发生，因为便秘在某种程度上会加重孕吐反应。其次就是在吃的食物上也应该注意一些，比如可以选择性的吃一些比较干的食物，比如饼干烤馒头片面包片等等。因为这些物质含有糖分和淀粉很高可以会快的补充孕妇需要的热量其次这些食物成分简单，不会因为太过油腻或者是添加了其他的物质导致刺激孕妇孕吐。

　　其次，在日常的生活中也要注意，吃完饭之后不要马上躺下，这样对食物的消化不好，并且由于食物没有及时消化可能就不能给孕妇补充所需的热量等。同时孕妇虽然可以进行一些运动但是最好还是要多加注意，因为孕妇如果太过劳累也会导致孕吐情况加剧，因此代怀孕妈妈要多注意休息。最好可以睡个午睡。

如果在做了各种可以做的但还是不能够进食的话，那么就应该尽早去医院看医生，向医生咨询，然后在医生的指导下选择安全可靠有效地药物来适当的缓解孕吐现象。