代怀孕妈妈小鹿的饮食经

       代怀孕妈妈里面有很多孕中饮食的高手，小鹿就是一个。小鹿是苏州人，除了说得一口温软的南方蜜语，还深谙代怀孕母亲的饮食调理之道。

　　小鹿说，饮食是一门学问。尤其对于她们来说，孕期饮食禁忌较多，营养搭配更要丰富均衡。而靓汤就是保证她们摄取丰富营养的一道美味。

　　小鹿经常给自己熬的一道汤，是海米冬瓜汤，冬瓜里面含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑的功效，在孕中期，尤其是孕后期对于孕妇消肿很有帮助。而海米又可以有效的补充钙质的缺失。小鹿的预产期是在盛夏，冬瓜不应季，可是她还是习惯在超市寻找新鲜的食材，给自己煲上一锅新鲜的海米冬瓜汤。对于整个孕期来说补钙是王道。

　　小鹿还喜欢一道家常小汤，西红柿蛋花汤，这汤太普通，太家常，但是对于应付炎炎夏日厌食的代怀孕妈妈来说，真是百试不爽的靓汤加灵药了。

　　除了增加食欲的西红柿，蛋白质丰富的蛋花等传统食材，代怀孕妈妈还可以将一些水果入菜来增强食欲，比如菠萝、柠檬、柳橙等,都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。

　　小鹿还喜欢在夏天自制凉拌西兰花，西兰花捣碎成泥，入口清香，风味那是没的说，它所含的多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁等也是让小鹿对它情有独钟的原因之一。

　　夏天到了，小鹿总是习惯给代怀孕妈妈推荐这些她自制的靓汤饮食，这不仅是一种健康饮食，也是一种生活态度。