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在广州代怀孕的夫妻需要注意的四个饮食习惯

作者:广州代怀孕 时间:2013-12-04 浏览:人次

     多年来在广州代怀孕的专家团经过越来越多的临床个案发现,代怀孕妈妈在孕期的饮食状况会影响到宝宝出生之后的饮食习惯。如果代怀孕妈妈在孕期经常出现胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、餐点不准等,那么宝宝很可能从一出生起尚未有行为或认知能力之前,会常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、消化吸收不良,稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象。

 图为在广州代怀孕的一对夫妻
所以,代怀孕妈妈从代怀孕开始就要培养良好的饮食习惯: 
1、三餐定时
 按照人体生理时钟的安排,最理想的吃饭时间应该是:早餐7~8点,午餐11-12点,晚餐5-6点;吃饭时长保持在半小时左右,细嚼慢咽,并保持心情愉快,如果妊娠反应明显的孕妇,可以少吃多餐,,一天进食6次,每餐间隔4小时左右为佳,每次餐量以8分饱为好。
2、三餐定量
孕期,代怀孕妈妈三餐不仅要定时,还需定量,对于妊娠反应强烈的代怀孕妈妈,可以多餐,但是不宜少餐,不能三餐合并成两餐。因为,也许你自己感觉不饿,但是宝宝已经饿了,而且他是需要补充足够的营养物质进行生长发育的。
3、三餐定点
如果可以,代怀孕妈妈们最好养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。
4、营养均衡 
     身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足。
 

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