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一些应对早孕反应的小技巧

作者:广州代怀孕 时间:2017-07-19 浏览:人次

  大部分的孕妈都会出现早孕反应,早孕反应中孕吐是比较常见的一种。很多孕妈会因为孕吐严重,而从导致不能进食严重者可脱水。其实孕妈不用太担心这些早孕反应,它是正常的,我们可以通过一系列的饮食调理,有效缓解这种早孕反应。

  早孕反应饮食忌讳

  1、桂圆、荔枝等热性的食物孕妈们要禁止食用,以免引起胎热。另外,像是辣的、油炸类的东西也要尽可能的禁止,这会造成孕妈们更严重的早孕反应。

  2、孕妇要多吃鲜蔬果,但菠菜忌食。因为其虽然含铁类,且有补血功能,但也含草酸,草酸会影响孕妇对锌与钙的吸收。妈咪们怀孕后,身体内钙与锌元素含量本就减少,如果还不能来及时的补充,那么就会影响我们宝宝的智力发育。

  3、存放时间过长的马铃薯不能够多吃。马铃薯虽具有丰富的淀粉质,可是放长久的马铃薯会含有大量的生物碱,多吃这样的马铃薯能影响孩子正常发育,严重者甚至造成宝宝的畸形。

  缓解早孕反应的饮食方案

  1、投其所好,孕早期的孕妈妈可能会因为怀孕呕吐等早孕反应,从而食欲不振,这时家人可以投孕妈妈的胃口所好(但是注意,禁忌食品和富含添加剂的食物即使爱吃也一定要禁止)。

  2、少食多餐,怀孕期间孕妈妈最适宜的吃饭方式就是少食多餐,大约要每三到四钟头吃饭1次。而且早孕反应在早晨空腹时一般情况更厉害些。如果怀孕呕吐很厉害,要多吃蔬菜和水果预防胃酸中毒。同时还要多吃干性食品哦。

  3、孕妇的饮食原则需要遵守清淡、少油腻和易消化为主。像是柔软的面包点心类的、以及牛奶蜂蜜和水果等等。

  怀孕早期的孕妈大半都会出现挑食、偏食等等的情况,这些都是怀孕的正常生理反应,一般在孕妇怀孕第六周到十二周这段时间,宝妈和家人不用过度的担心,正常应对就好了。

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