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近视走向低龄化 防控从娃娃抓起

作者:广州代怀孕 时间:2017-05-24 浏览:人次

  如今,中国近视人群的总数已经超过了4、5亿。随着现代科学技术的发展,电子产品的不断运用,近视也开始走向了低龄化,儿童近视的发生率随着年龄的增加而不断地上升。越来越多的孩子戴上了眼镜,变成了小四眼儿。因此,应当采取健康科学的方法,预防和控制孩子们的近视问题。

  一、预防和控制近视的方法

  1、坚持每天做眼保健操。

  2、多参加一些户外的运动,比如爬山可以眺望视野;打乒乓球可以转动眼镜,有利于保健。

  3、读书时优先选择在光线从左边照射而来的场所进行,不在光线直射的场所进行读书。

  4、使用电子产品的时间应该严格的控制。

  5、写字看书的时间应当控制在一个小时之内,超过一个小时要让眼睛进行适当的休息。

  6、在室内,用眼时应该保持适宜的光度。看电视时,要注意高度应与视线相平,眼睛要与荧光屏的距离大于电视尺寸的5倍。
  二、防控近视的饮食注意点

  1、充足的铬元素摄入

  对于身体各个部位都还在发育的孩子们来说,对铬元素的需求量是很大的。如果他们的身体长期缺铬,他们眼镜里面的晶状体的渗透压就会改变,从而引起屈光度增加、晶状体变凸,甚至造成近视。应多让孩子吃一些铬含量多的食物,如动物肝、蔬菜、水果、玉米、面包、牛肉、红糖等。

  2、少吃甜食

  孩子们总是多喜欢甜食,但摄入过量的糖会使体内的血液偏酸。当血液变酸时,如果要保持身体健康,人体的酸碱就要维持平衡,而钙质中和了酸根之后就能维持酸碱平衡了。但这样也会造成人体缺钙,缺钙后眼球壁的弹性也会减弱,这样就会造成眼轴伸长,导致近视。

  3、适当咀嚼硬质的食品

  在吃东西的时候,咀嚼会使眼球肌肉进行运动,从而更好的实现眼睛晶状体的调节作用。因此,适当咀嚼一些硬质的食品对孩子的近视防控也是很有帮助的。

  防控近视从娃娃抓起,让我们一同重视孩子们的眼镜视力问题,应当采取健康科学的方法,预防和控制孩子们的近视问题,见证他们的健康成长。

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