面瘫的造成原因有很多种，一些中老年人如果出现了面瘫这种情况的话，那么主要的原因会有肾虚，气血不足，身体抵抗力比较弱，从而比较容易感染风寒，进而就会有面瘫发生的可能性，而对于年轻人来说，一般是因为抽烟喝酒等，熬夜，长期的接触电子设备，在出汗之后不好好休息，着凉了或者是受风了，做一些对身体有害的事情，也会有可能造成出现面瘫这种情况，那么这种原因是比较影响自己的美观的，自己怎样做可以快速恢复呢。
1、合理搭配好自己的饮食
注意自己的饮食，要注意膳食平衡，多吃一些粗粮有好处的，而且里面含有的各种物质也是对身体的生长发育有好处的，注意一些蔬菜水果等的摄入量，不要总是吃的特别油腻，不均衡，瘦肉还有豆制品都是不错的选择，可以提高人体的免疫力，不会容易生病的，所以自己的饮食是比较重要的，一定要用心计划好。
2、减少电子辐射等问题
应该减少电子设备的使用时间，因为手机和电脑等都是容易出现辐射的，如果人们接触的时间过长的话，那么会比较容易收到辐射的影响，这样就会有可能伤害到我们的皮肤了，让我们的皮肤容易出现一些问题，那么就会降低皮肤的抵抗外界的能力，会加大出现面瘫的可能性的，所以应该控制自己接触电子设备的时间，合理的规划，才可以更好的保护好自己，不容易出现其他的疾病。
3、注意保暖问题
在运动过后，如果大汗淋漓的话，那么最好先休息一下，不要马上用冷水洗脸，应该用热毛巾敷一下脸，注意不要着凉，要注意头部的保暖问题，更好的保护好自己的脸，也不要午睡之后着了风，那样也会有可能出现面瘫的，一旦得了面瘫的话，一定要注意自己的保暖问题。
面瘫患者一定要更好的注意自我保养才可以更好的远离这种折磨，不要加重，如果严重了的话，会有可能恢复不了的，所以一定要注意好上面的这些问题，好好的避免，尽快康复。